Foodshakes sind DER neue Ernährungstrend. Du kennst es warscheinlich auch, oft fehlt dir die Zeit für eine vollwertige, gesunde Mahlzeit. Mit Foodshakes hat du praktische Drinks, die alle für den Körper wichtigen Nährstoffe enthalten.
Foodshakes sind nährstoffreiche Pulver, die du in Wasser oder Sojamilch auflösen kannst. Sie enthalten:
Foodshakes sind innerhalb weniger Minuten zubereitet und können zwischendurch oder unterwegs getrunken werden.
Ein Foodshake kostet in der Regel zwischen 2 und 3 Euro und ist damit günstiger als eine vergleichbare Mahlzeit.
Food = Essen, Shake = Schütteln
Du kennst es wahrscheinlich auch. Im stressigen Alltag ist es oft schwer, sich gesund zu ernähren. In letzter Zeit gab es viele neue Ideen, um den Alltag gesünder zu gestalten. Foodshakes sind die konsequente und praktische Weiterentwicklung dieser Trends.
Die Pulver enthalten alle wichtigen Nährstoffe, die der Körper benötigt.
| Kohlenhydrate | Kohlenhydrate machen den größten Bestandteil in der Nahrung aus und sind wichtige Energielieferanten. Sie bestehen aus Zuckermolekülen und sind der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. |
|---|---|
| Eiweiß | Eiweiße, auch Proteine genannt, sind elementare Bausteine allen Lebens und haben viele Schlüsselfunktionen. Sie sind der Stoff, aus dem Körperzellen, Enzyme und Hormone gemacht sind. |
| Fette | Fett ist ein Geschmacksträger – und hat mehr als doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate und Eiweiße. Darum sollte man es sparsam verwenden. |
| Ballaststoffe | Im Gegensatz zu Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett enthalten Ballaststoffe keine Energie, also keine Kalorien. Sie sättigen auf andere Art und Weise, etwa, indem sie die Magenentleerung verzögern. |
| Mineralien | Mineralstoffe sind die Zündkerzen der Bio-Maschine Mensch, denn sie sind entscheidend an der Energiegewinnung des Körpers beteiligt. |
| Vitamine | Der Organismus braucht Vitamine unter anderem für ein starkes Immunsystem und um die Abwehrkräfte zu mobilisieren. |
Foodshakes gibt es oft in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Am Besten ist nicht nur eine Abwechslung der Aromen, sondern auch der Zutaten, damit der Körper mit möglichst vielen unterschiedlichen Nährstoffen versorgt wird.
Bei der Auswahl des richtigen Pulvers solltest du vor allem auf Bio-Qualität achten. Das bedeutet, dass die darin enthaltenen Pflanzen aus kontrolliert biologischem Anbau stammen und damit ohne Pestizide, Herbizide oder Gentechnik sind.
Foodshakes müssen nicht immer vegan sein. Allerdings hat eine rein pflanzliche Ernährung viele Vorteile. Solltest du öfters Shakes trinken, sind vegane Pulver empfohlen.